セルフケアクラス
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妊娠中のからだづくり教室
妊娠による身体や姿勢の変化について知り、なぜからだづくりが必要か知ることのできるクラスです。姿勢や歩き方のチェック、正しい姿勢になるための様々なワーク、呼吸法などを実践することができます。
妊娠中の骨盤セルフケア教室
妊娠中の骨盤ケアについて、骨盤の場所や役割、骨盤まわりの筋肉や骨盤底筋群など、エクササイズを交えながらお話していきます。骨盤まわりを整えるワークや骨盤底筋群を活性化させるワークなどを実践することができます。
対象
当院で妊婦健診を受けており、16週以降の妊婦さん
※オープンシステム、セミオープンシステムをご利用の方もご参加いただけます。
※バックアップシステムご利用の方は参加いただけません。
※オープンシステム、セミオープンシステムをご利用の方もご参加いただけます。
※バックアップシステムご利用の方は参加いただけません。
開催日時
妊娠中のからだづくり教室：第1金曜日12：30～13：30
妊娠中の骨盤セルフケア教室：第2金曜日12：30～13：30
受付開始は、各クラス開始時刻の15分前となります。
妊娠中の骨盤セルフケア教室：第2金曜日12：30～13：30
受付開始は、各クラス開始時刻の15分前となります。
申込み方法・持ち物
申込み方法
母子日赤アプリより予約、予約の変更ができます。
【診療予約】→【各種クラス・教室】→【妊娠中のからだづくり教室】または【妊娠中の骨盤セルフケア教室】を選択してください
【診療予約】→【各種クラス・教室】→【妊娠中のからだづくり教室】または【妊娠中の骨盤セルフケア教室】を選択してください
持ち物
母子手帳、飲み物、汗拭きタオルやハンカチ、動きやすい服装
料金
1100円（税込）