エクササイズクラス

私たち助産師と一緒にエクササイズしませんか？

エクササイズクラスに参加することで、出産・育児に向けて心や身体を整え、マイナートラブルの予防改善をしたり、体重の増えすぎを抑えたりすることもできます。また、友達作りや情報交換の機会にもなりますので、皆様のご参加をお待ちしております！
安全なクラスの開催のために、感染拡大予防対策を徹底し、安心・安全に配慮しながらクラスを開催しています。

このページの目次

- マタニティヨガ
- 産後エクササイズクラス

マタニティヨガ・産後エクササイズクラス共通事項は下記3点です。

参加費用	1レッスンにつき1,100円（税込）
開催場所	1階セミナールーム
参加費お支払い方法	クラス終了後、会計窓口でお支払いください。

マタニティヨガ

マタニティヨガは、産休に入ってからの参加も大歓迎です‼
マタニティヨガには、ご家族やお子様はご参加いただけません。
ご参加いただけるのは１日１回までとなります。同日に２回の参加はご遠慮ください。

対象

16週以降の妊娠経過が順調で、当院医師からクラスへの参加を許可された方（分娩直前まで）

別紙：マタニティヨガの対象

※オープンシステム、セミオープンシステムを利用の方もご参加いただけます。
　（事前に当院医師による診察・許可が必要です。）
　バックアップシステムを利用の方はご参加いただけません。

開催日時【毎週金曜日】

マタニティヨガ	10：00～11：00　※
マタニティヨガ	12：30～13：30

　※第４金曜日のみクラスが12:30〜13:30の１回となります。
　・QRバーコードで受付を実施後、外来にて血圧と体重を測定し、用紙を持ってセミナールームへお越しください。
　・エクササイズ開始時間の３０分前から受付を開始します。
　・セミナールームで胎児心音の確認とレッスン記録の記入を行います。
　・クラス開始の１５分前までにお越しください。受講できない場合があります。

申し込み方法

産科外来の受付に『マタニティヨガ参加希望』とお伝えください。
マタニティヨガ事前チェック兼同意書をご記入していただきます。
記入後は、診察時に医師に提出してください。
クラスの受講には、当院産婦人科医師による許可が必要です。
妊娠経過、診察の結果から、クラス参加可能か医師が判断します。
医師から参加の許可が出たら、母子日赤アプリより＜診療予約＞→＜各種クラス・教室＞→＜マタニティヨガ＞を選択してください。

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物
※着替える場所が教室内にあります。

産後エクササイズクラス

参加できるのは母子のみとなります。
産後エクササイズクラスには赤ちゃんと一緒に参加して下さい。

対象

　・当院で出産、または妊婦健診された方
　・当院の産後ケアを利用中または利用された方
　が対象となります。
参加時期に関しては
＜自然分娩でご出産の方＞⇒産後６週から
＜帝王切開でご出産の方＞⇒産後８週から
どちらも赤ちゃんが７ヶ月になるまでとさせていただいており、母子ともに１ヶ月健診を受診し経過が順調であれば参加可能です。

開催日時【第1・3・4金曜日】

	第１・３金曜日	第４金曜日
受付開始	14：00～	9:45〜
産後エクササイズクラス	14：15～15：15	10:00〜11:00

申込方法

母子日赤アプリより予約、予約の変更ができます。
ご予約はお母様の診察券番号で登録をお願いいたします。

持ち物

飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装、バスタオル（赤ちゃんをマットに寝かせるときに下に敷くもの）、オムツ等お子さまに必要なもの、室内用運動靴（エアロビクスのときにあると動きやすいですが、必須ではありません）
※着替える場所が教室内にあります。