エクササイズクラス | クラス・サポートのご案内 | 東京かつしか赤十字母子医療センター

私たち助産師と一緒にエクササイズしませんか？

エクササイズクラスに参加することで、出産・育児に向けて心や身体を整え、マイナートラブルの予防改善をしたり、体重の増えすぎを抑えたりすることもできます。また、友達作りや情報交換の機会にもなりますので、皆様のご参加をお待ちしております！
安全なクラスの開催のために、感染拡大予防対策を徹底し、安心・安全に配慮しながらクラスを開催しています。

マタニティヨガ・産後エクササイズクラス共通事項は下記3点です。

参加費用	1レッスンにつき1,100円（税込）
開催場所	1階セミナールーム
参加費お支払い方法	クラス終了後、会計窓口でお支払いください。

マタニティヨガ

マタニティヨガは、産休に入ってからの参加も大歓迎です‼
マタニティヨガには、ご家族やお子様はご参加いただけません。
ご参加いただけるのは1日1回までとなります。同日に2回の参加はご遠慮ください。

対象

当院で妊婦健診を受けており、16週以降の妊娠経過が順調で、当院医師からクラスへの参加を許された方（分娩直前まで）
※詳細な条件は別紙をご確認ください。
※オープンシステム・セミオープンシステムを利用の方もご参加いただけます。（事前に当院医師による診察・許可が必要です。）
※バックアップシステムご利用の方はご参加いただけません。

別紙：マタニティヨガの参加条件（PDF ファイル 0.08MB）

※オープンシステム、セミオープンシステムを利用の方もご参加いただけます。
（事前に当院医師による診察・許可が必要です。）
バックアップシステムを利用の方はご参加いただけません。

開催日時【毎週金曜日】

マタニティヨガ	10時～11時※
マタニティヨガ	12時30分～13時30分

※第4金曜日のみクラスが12時30分〜13時30分の1回となります。

妊婦健診とヨガを同日に予約する場合には、クラス参加時に事前にご相談ください。
エクササイズ開始時間の30分前より受付を開始します。
クラス開始の15分前までにおこしください。それを過ぎますと受講できない場合があります。
QRバーコードで受付を実施後、外来にて血圧と体重を測定し、用紙を持ってセミナールームへお越しください。
セミナールームで胎児心音の確認とレッスン記録の記入を行います。

申し込み方法

産科外来の受付に『マタニティヨガ参加希望』とお伝えください。マタニティヨガ事前チェック兼同意書をご記入していただきます。
記入後は、診察時に医師に提出してください。
クラスの受講には、当院産婦人科医師による許可が必要です。妊娠経過、診察の結果から、クラス参加可能か医師が判断します。
医師から参加の許可が出たら、母子日赤アプリより【診療予約】→【各種クラス・教室】→【マタニティヨガ】を選択してください。

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物、共通診療ノート（セミオープンの方）
※着替える場所が教室内にあります。

産後エクササイズクラス

参加できるのは母子のみとなります。
産後エクササイズクラスには赤ちゃんと一緒に参加して下さい。

対象

当院で出産、または妊婦健診された方
当院の産後ケアを利用中または利用された方

が対象となります。
参加時期に関しては
【自然分娩でご出産の方】⇒産後6週から
【帝王切開でご出産の方】⇒産後8週から
どちらも赤ちゃんが7ヶ月になるまでとさせていただいており、母子ともに1ヶ月健診を受診し経過が順調であれば参加可能です。

開催日時【第1・3・4金曜日】

	第1・3金曜日	第4金曜日
受付開始	14時～	9時45分〜
産後エクササイズクラス	14時15分～15時15分	10時〜11時

申込方法

母子日赤アプリより予約、予約の変更ができます。
ご予約はお母様の診察券番号で登録をお願いいたします。

持ち物

飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装、バスタオル（赤ちゃんをマットに寝かせるときに下に敷くもの）、オムツ等お子さまに必要なもの、室内用運動靴（エアロビクスのときにあると動きやすいですが、必須ではありません）
※着替える場所が教室内にあります。