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エクササイズクラス

私たち助産師と一緒にエクササイズしませんか?

 エクササイズクラスに参加することで、出産・育児に向けて心や身体を整え、マイナートラブルの予防改善をしたり、体重の増えすぎを抑えたりすることもできます。また、友達作りや情報交換の機会にもなりますので、皆様のご参加をお待ちしております!


マタニティヨガ・マタニティビクス

対象

16週以降の妊娠経過が順調で、医師からクラスへの参加を許可された方

※当院の妊婦健診を受けている方が対象です。
※30週以降で逆子の方は、ビクスには参加できません。ヨガは参加できます。
※子宮収縮抑制剤の処方をされている方は参加できません。

開催日 【毎週金曜日】

受付・更衣・メディカルチェックエクササイズ
19:00~9:30~10:30 ヨガ
212:00~12:30~13:30 ビクス
314:00~14:30~15:30 ヨガ

※2016年10月より午後のヨガクラス(産後クラス)の時間が変更となりました。
※2017年5月のみ、産後クラスは5/12の第2金曜日開催となります。

※クラス終了後、ご家族と一緒にできるエクササイズの紹介や参加者同士の交流の時間を設けています。
※メディカルチェックでは、赤ちゃんの心音、血圧、脈拍、体調、お腹の張りを確認します。
※同じ日にマタニティヨガとビクス両方への参加も可能です。
※毎月第一金曜日の【3】の時間は産後クラスになります。

申し込み・参加費用

申し込み方法
  1. 受診の受付の際に『エクササイズクラス参加希望』とお伝えください。
    クラスの受講には、当院産婦人科医師による許可が必要です。
    (医師の診察と心電図検査を行います)
    ※心電図検査後1ヶ月以上初回のクラス参加がない場合、再度心電図検査が必要ですのでご注意ください。
  2. 医師から参加の許可が出たら、インターネット予約(コチラ)、もしくは産婦人科外来受付にあります予約受付機でご予約ください。
参加費用1レッスンにつき1,000円(当日徴収いたします)

産後のヨガ・ビクス

対象

自然分娩で産後6週以降の方、または、帝王切開で産後8週以降の方

※マタニティヨガ、または、マタニティビクスに参加したことがある方が対象です。
※赤ちゃんがハイハイをする前までが参加の対象です。

開催日 【毎月第一金曜日】

14:00~自己紹介
14:15~赤ちゃんとの交流
14:30~15:15エクササイズ
15:15~15:30参加者同士の交流会・更衣・会計

※2016年10月より産後クラス(午後のヨガクラス)の時間が変更となりました。
※2017年4月より、産後クラスが月2回の開催となります。第1・3金曜日です。開催時間の変更はありません。

※2017年5月のみ、産後クラスは5/12の第2金曜日開催となります。

※メディカルチェックはありません。
※産後クラスに関して、当日キャンセルが出ることもありますので、参加をご希望の方は9~12時にお電話にてご確認をお願いいたします。

申し込み・参加費用

申し込み方法インターネット予約(コチラ)、もしくは産婦人科外来受付にあります予約受付機でご予約ください。
参加費用1レッスンにつき1,000円(当日徴収いたします)

クラスの様子や注意事項等

  • エクササイズクラスの様子はこちらをご覧ください。
  • 動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等)、タオル、水分補給できるものをお持ちください。
    ※マタニティビクスのクラスでは室内用運動靴をお持ちください。ヨガクラスでは必要ありません。
  • マタニティヨガ・ビクスへのお子様・ご家族の参加はご遠慮ください。
    産後クラスには赤ちゃんと一緒に参加して下さい。
  • クラス開始後の入室はお断りいたします。